Tarieven en Trajecten

Gratis & vrijblijvend online gesprek (30 minuten)

Voor wie:

• Als je wilt ontdekken of vitaliteitscoaching bij jou en jouw situatie past.

• Wanneer je nieuwsgierig bent naar mijn aanpak en trajecten, maar eerst laagdrempelig kennis wilt maken.

Wat je krijgt:

• Kennismaking (30 min, online) – persoonlijk gesprek waarin je mij al je vragen kunt stellen.

• Uitleg van het concept – helder beeld van wat vitaliteitscoaching inhoudt en wat het voor jou kan betekenen.

• Inzicht in de procedure – hoe een traject verloopt: van intake tot persoonlijke begeleiding.

• Vragenlijst als voorbereiding – zodat we meteen praktisch en doelgericht kunnen kijken wat jij nodig hebt.

Wat het oplevert:

• Duidelijk inzicht of een traject bij jou aansluit.

• Rust & helderheid over de volgende stap.

• Gratis en zonder verplichtingen: je zit nergens aan vast.

Intake – Jouw startpunt naar vitaliteit

Voor wie:

• Als je helderheid wilt over je huidige situatie en waar je naartoe wilt.

• Wanneer je wilt ontdekken welk traject (Vitality Start, Balance, Reset of Pain Reset) het beste aansluit bij jouw doelen.

Wat je krijgt:

• Uitgebreide intake (60 min) – analyse van stress, slaap, voeding, bewegen en leefstijl.

• Persoonlijk trajectadvies – inzicht in wat jou het meeste oplevert en richting geeft.

• Eerste praktische adviezen – direct toepasbare handvatten om meteen stappen te zetten.

Wat het oplevert:

• Duidelijkheid over je beginsituatie en de beste vervolgstap.

• Een helder advies welk traject het beste past.

• Rust & focus doordat je weet waar je aan toe bent.

Vitality Start – Jouw eerste stap naar energie en balans

Voor wie:

• Als vermoeidheid, stress of terugkerende pijn je dagelijks ritme verstoren.

• Wanneer je helderheid wilt over waar je nu staat.

Wat je krijgt:

• Uitgebreide intake (60 min) – analyse van jouw stress, slaap en leefstijl.

• 3 persoonlijke sessies van 60 min – gericht op rust, energie & grip.

• 1 online sessie van 30 min – om bij te sturen en vragen te bespreken tussen de sessies door.

• Praktisch actieplan – direct toepasbare strategieën.

• Tussentijds vragen stellen via mail – zodat je niet blijft hangen.

• Een eerste stap richting blijvende verandering.

Wat het oplevert:

• Meer rust in je lijf en hoofd.

• Een meetbare energieboost in je weekritme.

• Grip: je weet wat wél werkt en waar je op focust.

Vitality Balance – Van overleven naar stabiele energie

Voor wie:

• Als vermoeidheid, stress of pijn je langere tijd uit balans houden.

• Wanneer je patronen wilt doorbreken en structureel grip wilt krijgen op je energie.

Wat je krijgt:

• Uitgebreide intake (60 min) – analyse van stress, slaap en leefstijl.

• 6 persoonlijke sessies van 60 min – verdieping en persoonlijke begeleiding gericht op herstel en balans.

• 2 online sessies van 30 min – extra ondersteuning en bijsturen waar nodig.

• Praktisch actie- & leefstijlplan – toepasbare strategieën die je dagelijks kunt inzetten.

• Tussentijds vragen stellen via mail – zodat je niet blijft hangen en snel verder kunt.

• Begeleiding op meerdere leefdomeinen – slaap, stress, voeding, ademhaling, bewegen, afweer.

Wat het oplevert:

• Een stabieler energieniveau en minder schommelingen door de week.

• Rust in je hoofd en lichaam, waardoor herstel sneller inzet.

• Doorbroken patronen in leefstijl en klachten, met meer grip en overzicht.

• Een stevige basis om verder te bouwen richting blijvende vitaliteit.

Vitality Reset – In 6 maanden je systeem resetten en duurzaam sterker worden

Voor wie:

• Als klachten zoals pijn, vermoeidheid of stress steeds terugkomen en je merkt dat korte trajecten niet genoeg zijn.

• Wanneer je meer veerkracht wilt opbouwen en structureel patronen in je leefstijl en gezondheid wilt doorbreken.

Wat je krijgt:

• Uitgebreide intake (60 min) – analyse van stress, slaap, voeding, bewegen en leefstijl.

• 10 persoonlijke sessies van 60 min – intensieve begeleiding, gericht op herstel, veerkracht en duurzame veranderingen.

• 3 online sessies van 30 min – extra ondersteuning en bijsturen tussen de live sessies door.

• Persoonlijk leefstijl- & herstelplan – concreet en toepasbaar op jouw situatie.

• Tussentijds vragen stellen via mail – zodat je niet blijft hangen en sneller verder kunt.

• Begeleiding op alle 6 domeinen – slaap, stress, voeding, ademhaling, bewegen, immuunsysteem.

Wat het oplevert:

• Je bouwt veerkracht en energie op die je dagelijks merkt.

• Je doorbreekt hardnekkige patronen in klachten en leefstijl.

• Je voelt meer vrijheid en grip in je leven, in plaats van geleefd worden door klachten.

• Een stevige basis om blijvende vitaliteit en balans vast te houden.

Pain Reset – Van aanhoudende pijn naar vrijheid en vertrouwen

Voor wie:

• Als je al langere tijd te maken hebt met chronische of terugkerende pijn die je beperkt in je dagelijks leven.

• Wanneer je wilt begrijpen waarom pijn blijft en je een duurzame aanpak zoekt die verder gaat dan symptoombestrijding.

Wat je krijgt:

• Uitgebreide intake (60 min) – analyse van jouw pijnpatroon, stress, slaap en leefstijl.

• 8 persoonlijke sessies van 60 min – gericht op pijneducatie, herstel, beweging en ontspanning.

• 3 online sessies van 30 min – om bij te sturen en vragen te bespreken tussen de live sessies door.

• Persoonlijk pijn- & herstelplan – praktisch en toepasbaar op jouw situatie.

• Tussentijds vragen stellen via mail – zodat je niet blijft hangen.

• Begeleiding op de 3 pijnsporen – zenuwstelsel kalmeren, leefstijl en cognitie/gedrag.

Wat het oplevert:

• Meer vrijheid van beweging zonder voortdurende pijnbeperkingen.

• Vertrouwen in je lichaam doordat je pijn beter begrijpt en grip krijgt.

• Doorbraak in vicieuze cirkels van stress, overbelasting en pijn.

• Een duurzaam herstelpad waarbij je niet alleen je pijn, maar ook je energie en balans verbetert.

Losse sessie – Extra ondersteuning na jouw traject

Voor wie:

• Als je na een traject extra begeleiding wilt om je vooruitgang vast te houden.

• Wanneer je verdieping zoekt op specifieke thema’s of tijdelijke steun wilt.

Wat je krijgt:

• 1-op-1 coaching (60 min, aan huis) – volledig afgestemd op jouw behoeften en vragen.

• Flexibele opvolging – ideaal om bij te sturen of extra verdieping te krijgen na een traject.

• Alleen beschikbaar na een traject – exclusief voor wie al een Vitality Start, Balance, Reset of Pain Reset heeft gevolgd.

Wat het oplevert:

• Je behoudt je vooruitgang en maakt kleine aanpassingen die direct effect hebben.

• Je krijgt nieuwe inzichten die je helpen om door te groeien.

• Continuïteit in jouw vitaliteit, ook na afloop van je traject.

Extra Online Sessie – Flexibele ondersteuning voor jouw vitaliteit

Voor wie:

• Als je tijdens of na een traject behoefte hebt aan korte, extra begeleiding.

• Wanneer je snel wilt bijsturen of praktische inzichten zoekt zonder meteen een live sessie te plannen.

Wat je krijgt:

• 1-op-1 online coaching (30 min) – persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw vragen en doelen.

• Flexibele ondersteuning – makkelijk in te plannen, waar en wanneer het jou uitkomt.

• Tijdsefficiënt – korte sessie met direct toepasbare inzichten en adviezen.

Wat het oplevert:

• Een korte bijsturing die je meteen verder helpt.

• Extra motivatie en focus om door te pakken.

• Praktische inzichten om jouw traject optimaal te benutten.