Aanhoudende pijn temmen

Je hebt al van alles geprobeerd. Maar de pijn blijft.

Fysiotherapie, manuele therapie, oefeningen, medicijnen, rust, voeding, alternatieve behandelingen. En toch is het er nog steeds: die pijn. Die je belemmert, uitput en onzeker maakt.

• “Niemand vindt iets – maar ik voel het echt.”
• “Mijn lichaam voelt niet meer als van mij.”
• “Ik ben bang dat dit nooit meer overgaat.”

Als je dit herkent, dan ben je niet gek. En je stelt je niet aan. Je pijn is echt. Maar niet statisch.

Chronische pijn = geen kapot lichaam, maar een overbelast systeem

De moderne pijnwetenschap is duidelijk: pijn is geen directe afspiegeling van schade. Het is een beschermingsreactie van jouw brein en lichaam – op basis van een veelheid aan signalen:

• Stress, angst of overprikkeling
• Ademhaling, darmprikkels of slaaptekort
• Inflammatie, voedingsgebrek of uitputting
• Gedachten, emoties en ervaringen

Je brein maakt voortdurend een inschatting: is er gevaar?
En als dat “ja” is – dan maakt het pijn.
Zelfs als er niets meer stuk is.

De sleutel tot herstel? Je Physis

Je Physis is je natuurlijke zelf herstellend vermogen. En bij aanhoudende pijn is dát wat onder druk staat.

Wanneer je Physis uit balans is:

• interpreteert je brein neutrale signalen als gevaar
• blijven pijnprikkels actief, ook zonder oorzaak
• raakt je slaap, stemming en energie verstoord
• ontstaat er hypergevoeligheid voor prikkels, beweging of aanraking

Maar goed nieuws: jouw Physis is trainbaar.
Pijn is geen definitief verhaal. Het is een veranderbare ervaring.

Daarom werk ik met de 6 bouwstenen

Chronische pijn is een systeempijn. Geen spierprobleem of mentale kwestie – maar een optelsom van belasting op zes vitale domeinen:

Slaap – zonder diepe slaap geen pijnremming
Voeding – beïnvloedt inflammatie en pijndrempels
Ademhaling – activeert óf remt het pijnsysteem
Immuunsysteem – bepaalt gevoeligheid en herstel
Stress – houdt het zenuwstelsel in alarmstand
Beweging – versterkt of verzacht pijn, afhankelijk van vorm en timing

In mijn coaching gebruiken we deze domeinen als ingang voor herstel. Niet door te vechten tegen pijn, maar door veiligheid en regulatie terug te brengen.

Pijn temmen is geen quick fix – het is systeemherstel

In jouw traject leer je:

✅ Hoe pijn ontstaat – en wat het je wil vertellen
✅ Waarom pijn kan blijven bestaan zonder schade
✅ Wat jouw systeem nu nodig heeft om te reguleren
✅ Hoe je vertrouwen terugkrijgt in je lichaam
✅ Hoe je weer kunt bewegen, slapen, voelen, leven

• We starten klein. Veilig. Maar krachtig.
• Niet met forceren, maar met luisteren.
• Niet met onderdrukken, maar met begrijpen.

Wat levert het op?

• Minder pijn en meer grip op prikkels
• Betere slaap, rust en herstel
• Beweging zonder angst of terugval
• Zelfvertrouwen en overzicht
• Begrip van je pijn – en een duidelijke route eruit

Klaar om niet langer tegen je lichaam te vechten?

Als jij voelt dat je pijn geen toeval meer is, maar een systeem dat vastloopt – dan is dit het beginpunt.

• Geen standaardtherapie.
• Geen trucjes of schema’s.
• Wel: diepe systeemregulatie, afgestemd op jouw unieke situatie

Pijn is geen vijand. Het is een signaal. En signalen kun je leren begrijpen – en beïnvloeden.