Gewicht is geen simpele rekensom van eten en bewegen. Het is een uitkomst van hoe jouw lichaam energie opslaat, verbruikt en beschermt.

Wanneer gewicht blijft hangen, ondanks gezond eten, bewegen of opletten, betekent dat meestal niet dat je te weinig discipline hebt. Het betekent vaak dat je lichaam zich nog niet veilig genoeg voelt om energie vrij te geven.

Je merkt dat bijvoorbeeld zo:

“Ik eet al gezond, maar mijn gewicht verandert niet.”
“Ik sport, maar val niet af.”
“Zodra ik loslaat, komt alles er weer aan.”

Dat is geen gebrek aan wilskracht. Het is een signaal dat je systeem energie vasthoudt in plaats van vrijgeeft.
En dat betekent ook: het is beïnvloedbaar.

 

Waarom klassieke afvalstrategieën vaak niet werken

 

Misschien heb je al geprobeerd om af te vallen door minder te eten, meer te bewegen, strakker op voeding te letten of verschillende diëten te volgen. En toch blijft je gewicht hetzelfde, of komt het weer terug.

Dat komt doordat veel oplossingen één onderdeel aanpakken, maar niet het geheel. Je lichaam werkt als een geïntegreerd systeem. Als stress je hormonen beïnvloedt, je slaap verstoord raakt en je metabolisme vertraagt, dan los je dat niet op met alleen calorieën tellen of meer sporten.

Dan moet je het hele systeem bekijken, en dat is precies wat we doen.

Gewicht wordt beïnvloed door hoe jouw lichaam energie verwerkt. Dat hangt samen met je metabolisme, hormoonbalans, slaapkwaliteit, stressniveau, immuunsysteem, voeding en beweging.

Wanneer één of meer van deze processen uit balans zijn, kan je lichaam energie vasthouden als bescherming. Het gevolg? Je merkt dat afvallen moeilijker wordt, gewicht sneller terugkomt of dat je lichaam lijkt tegen te werken,  zelfs als je “alles goed doet”.

Gewicht is geen losstaand probleem. Het ontstaat uit hoe je lichaam overdag functioneert. Zes vitale domeinen bepalen hoe goed jouw lichaam energie kan verbranden, opslaan en reguleren:

 

• Slaap — bepaalt hormonen die honger en verzadiging sturen

• Stress — beïnvloedt vetopslag en energiegebruik

• Voeding — stuurt bloedsuiker, darmgezondheid en metabolisme

• Immuunsysteem — beïnvloedt ontsteking en energieverbruik

• Beweging — bouwt metabolische flexibiliteit op

• Ademhaling — beïnvloedt stressregulatie en energiegebruik
  
  

Als één of meer domeinen uit balans zijn, raakt je metabolisme uit evenwicht en blijft gewichtsverlies moeilijk — ongeacht hoeveel je eet of beweegt.

In mijn traject werken we niet met crashdiëten, strakke voedingsschema’s of tijdelijke oplossingen.
We analyseren hoe jouw lichaam energie verwerkt via de 6 vitale domeinen en herstellen die balans stap voor stap.

We bouwen aan:

• rust en veiligheid in je systeem

• een metabolisme dat energie durft vrij te geven

• hormonale balans die gewicht ondersteunt

• leefstijl die duurzaam vol te houden is
  
  

 

We kijken o.a. naar:

• slaapkwaliteit en herstel

• stressbelasting en hormonale balans

• voeding, bloedsuiker en darmfunctie

• beweging en herstelvermogen

• ademhaling en autonome regulatie

 

 

Wat levert begeleiding bij het reguleren van gewicht op?

• Je lichaam laat makkelijker overtollige energie los

• Minder cravings en schommelingen in energie

• Meer vertrouwen in je lichaam

• Minder jojo-effect

• Duurzamer stabiel gewicht zonder constante controle