Energielevel verhogen
Altijd moe? Je energie is geen mysterie, het is een systeem
Veel mensen voelen zich moe, futloos of "op" – terwijl ze gezond lijken te leven. Ze slapen voldoende, eten bewust, nemen hun rust… en tóch blijft dat energielek bestaan. Misschien herken je het ook:
- Je wordt moe wakker, ongeacht hoeveel je slaapt
- Je hebt koffie nodig om de dag te starten
- Je voelt je leeg, zelfs na een rustig weekend
- Je weet dat er meer in je zit, maar je komt er niet bij
Wat als vermoeidheid niet het probleem is – maar een symptoom? Wat als jouw lichaam eigenlijk een signaal afgeeft dat vraagt om een ander soort aandacht?
Van symptoom naar systeem – de echte oorzaak van energietekort
In onze maatschappij pakken we vermoeidheid vaak aan met losse adviezen: meer slapen, gezonder eten, extra supplementen of wat meer sporten. Maar dat werkt alleen als je ook begrijpt wat er werkelijk speelt. Want jouw energieniveau is geen optelsom van willekeurige acties – het is een directe afspiegeling van hoe jouw lichaam als systeem functioneert.
Daarom werk ik met de 6 bouwstenen. Dit model kijkt niet naar één oorzaak, maar naar het geheel. Want energie is geen trucje – het is een systeemuitkomst.
De 6 bouwstenen die jouw energieniveau bepalen
De 6 bouwstenen zijn samenwerkende onderdelen die samen bepalen hoe jij je voelt:
- Slaap – jouw basis voor herstel en cel vernieuwing
- Stress – hoe goed jouw systeem kan schakelen tussen actie en rust
- Voeding – brandstof, bouwstenen en signaalstoffen in één
- Immuunsysteem – de manager van ontsteking en herstelcapaciteit
- Bewegen – de motor én regulator van energiestromen
- Ademhaling – zuurstofverdeling en stressbalans in realtime
Wanneer één van deze bouwstenen langdurig uit balans is, ontstaat er een lek in jouw systeem. Vaak subtiel en geleidelijk. Tot je op een punt komt waarop 'even bijtanken' niet meer werkt.
Wat is Physis – en waarom is het zo belangrijk?
Physis is een eeuwenoud begrip uit de geneeskunde dat staat voor het zelf herstellend vermogen van het lichaam. Binnen mijn coaching vormt dit het hart van de aanpak.
Een gezonde Physis betekent:
- efficiënte energieproductie in je cellen
- goed herstel na stress of inspanning
- stabiliteit in je emoties en immuunsysteem
- veerkracht bij tegenslagen
Een verstoorde Physis leidt juist tot:
- aanhoudende vermoeidheid
- stemmingsklachten of brain fog
- slechte nachtrust en hormonale instabiliteit
- lage belastbaarheid en trage wondgenezing
Herstel begint dus niet bij de symptomen, maar bij het begrijpen van het systeem.
Waarom klassieke oplossingen vaak falen
Misschien heb je al geprobeerd om langer te slapen, gezonder te eten, meer te bewegen of rustiger aan te doen. En tóch blijft je energieniveau laag. Dat komt doordat veel oplossingen te eenzijdig zijn. Ze pakken één puzzelstukje aan, maar niet het geheel.
Je lichaam werkt als een geïntegreerd netwerk. Als je darmklachten hebt door stress, en je slecht slaapt door darmklachten, dan los je dat niet op met alleen een magnesiumsupplement of een nieuw kussen. Dan moet je het hele systeem bekijken – en dat is precies wat we doen.
Hoe het traject werkt
We starten met een uitgebreide intake, waarin je jouw verhaal vertelt en een vragenlijst invult. Aan de hand daarvan analyseren we waar jouw systeem energie verliest.
- We onderzoeken welk bouwsteen bij jou dominant uit balans is
- We maken inzichtelijk wat de onderliggende oorzaken zijn
- We bouwen gericht aan herstel vanuit het juiste startpunt
- We ondersteunen de andere bouwstenen met eenvoudige, impactvolle interventies
Mijn aanpak is niet standaard, maar persoonlijk. Geen protocol, maar een plan dat past bij jouw leven, jouw lichaam en jouw ritme.
Wat levert het je op?
Wanneer jouw Physis herstelt, voel je het in alles. Je krijgt weer grip op je dag. Je lijf werkt mee in plaats van tegen. Je herstelt sneller, denkt helderder, en voelt weer motivatie, rust en focus.
- Je staat energieker op
- Je hoeft niet meer te overleven, je gaat weer leven
- Je hebt weer zin in dingen – in je werk, je relaties, je leven
Je leert je lichaam opnieuw begrijpen én vertrouwen
Klaar om weer op volle kracht te leven?
Als je voelt dat er meer in je zit dan wat er nu uitkomt, dan is dit het moment om te starten. Vermoeidheid is geen lot of gebrek aan discipline – het is een signaal. En jij kunt leren luisteren naar dat signaal én erop reageren.
- Vraag vandaag nog een gratis kennismakingsgesprek aan.
- Samen ontdekken we waar jouw energielek zit.
- En bouwen we aan een vitale, veerkrachtige Physis
Je hoeft het niet alleen te doen. Maar je moet wél beginnen. En dat mag vandaag zijn.